知っとこ！美容ネタ☆　〜食事中の水分摂り過ぎに注意！〜

はい、２回目の藤江スタッフ田中の『知っとこ！美容ネタ☆』のコーナーです

 

今回知ってもらいたい情報は…「水分」なんです…

１日に必要な水分は２リットルです

 

ただ、摂るタイミングが重要なんです

食事中に水分を摂ると血糖値は水に溶けやすいので血糖値が上がり、これを下げようとして大量のインスリンが出ます！

そして、インスリンが血統を志望に変えるので太ってしますのです…

 

そして、無理矢理水を飲み過ぎると「むくみ」の原因にも…

 

食事前３０分に適量を摂取するのが理想だそうです！

 

正しい水分の摂取をして健康な身体を目指しましょう

 

 

HANABUSA藤江店より投稿♪