もう冬間近??

最近寒くなってきましたね
お布団から出たくない季節も近いです

その寒さと同時に、首元の緊張、強張り、コリに悩んでいる人も増えてきています。
首元のコリは、下手にマッサージを受けては危険なトリートメントとも言われています。

そんな、あ・な・た!!

たったこれだけでいいのでやってみて下さい!

「手首ストレッチ」

名称未設定

パソコンによる目の疲れからの首のコリを訴えている人にも最適!

1、手の甲側をグーッと反らします。この時、肘は伸ばしてね!
2、次に手の平側を思いっきり反らします。この時も肘は伸ばして、肘下がグ〜ンと伸びるように!

 

さて、あなたはどちらが痛かったですか

 

う〜ん、両方・・・

そんなあなたは、とにかく手をぶるんぶるん振ってください。
いろんな邪念を振り払いましょう!

 

手の甲が痛かった方
骨格の緊張による首のコリの模様です。リラックスがテーマ!

手の平側が痛かった方
内蔵の疲れから代謝不足となっています。腹八分目か、思い切って休臓させてあげましょう!

 

仕事中、疲れを感じた時でも5分とかかりませんので合間にスッキリさせましょう
夜、寝る前にすれば首から上の緊張感もとれ熟睡しやすく、目覚めスッキリ!!!
それでも目覚めがスッキリしない場合は、よほどお疲れのようです・・・

 

首の緊張があると熟睡出来ず、副交感神経も出ずらいので体内機能の修復がしずらく、
疲れがたまったままになりやすいのです。

 

皆さんも熟睡してスッキリな朝をむかえましょう

 

 

Minervaより投稿